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アジア太平洋地域の消費者の6割が自分の健康は理想的な状態にはないと考え、心身の健康の改善のカギは運動と健康的な食生活にあると回答‐ハーバライフ・ニュートリション調査 ：紀伊民報AGARA

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ハーバライフ・ニュートリションはアジア太平洋地域の消費者に健康で活動的な生活を促すため、今年も「Get Moving With Good Nutrition」キャンペーンのハイライトとして、10月にバーチャルランを開催

香港 - Media OutReach - 2021年10月7日 - 業界トップのグローバルニュートリションカンパニーであるハーバライフ・ニュートリションは、本日、同社が実施した「2021年 アジア・パシフィック　健康習慣調査（Asia Pacific Health Inertia Survey 2021）」の結果、アジア太平洋地域の消費者の6割が現在の心身の健康状態は理想的とは言えない（「普通」または「良くない」）と回答し、心身ともに良好（「良い」、「非常に良い」、「極めて良い」と回答）と感じている人の数を上回ったことを明らかにした。しかし、自分の健康状態が1年前に比べて良くなったかどうかに関しては、意見が分かれる結果となった。

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この12カ月間で身体面での健康が悪化したと答えた人のうち、7割（69%）がその理由として「運動不足」を挙げ、次いで「健康的でない食事の増加」（36%）、「運動を続けるためのコミュニティのサポートがないこと」（26%）の順となった。精神面での健康の悪化の主な理由としては、「仕事の先行きが不安なことによるストレス」（54%）、「行動制限による在宅時間の増加」（53%）、「社会的な交流（人付き合い）の欠如」（42%）が挙げられた。

逆に、この12カ月間に心身の健康状態が改善されたと回答した人は、共通してその理由に「運動量の増加」を挙げている。その他の要因としては、「より健康的な食事」、「コミュニティのサポート」、「プライベートな時間やスペースの増加」が挙げられた。

こうした調査結果について、ハーバライフ・ニュートリションのスティーブン・コンチ－上級副社長兼アジア・パシフィック地域担当マネジングディレクターは次のように述べている。「新型コロナウィルスの感染拡大によって意気消沈させられたとはいえ、より良い暮らしを実現するためには定期的な運動や健康的な食習慣、地域社会のサポートが重要な役割を果たすことを、人々に改めて強く認識させる機会になったことも事実である。今回の調査結果は、消費者が健康を取り戻し、良質な栄養に支えられたより健康的で活動的なライフスタイルを目指せるようモチベーションを与えることが急務であることを示している。当社は今年再び、バーチャルランや「Get Moving with Good Nutrition」キャンペーンを展開し、体を動かすこと、より優れた栄養の選択、コミュニティの活性化という、人々が健康的な生活のための取り組みを再開するために重要な要素をすべてまとめて提供することができる。」

ハーバライフ・ニュートリションの「2021年 アジア・パシフィック　健康習慣調査」は、2021年7月と8月に、アジア・パシフィック市場の11カ国（オーストラリア、香港、インドネシア、日本、韓国、マレーシア、フィリピン、シンガポール、台湾、タイ、ベトナム）で18歳以上の消費者5,496人を対象に実施し、新型コロナウィルスの感染拡大が人々の健康や、より良い暮らしに向けた姿勢や行動にどのような影響を与えたのかについて洞察を得た。

新型コロナウィルスの感染拡大以降、多くの消費者が以前よりも健康的な食生活を始め、運動量を増加

アジア・パシフィック地域の消費者のほとんどが、現在の自分の健康状態は理想的ではないと考えているものの、多くの人が感染拡大によって、より健康的な食事や運動をするため一歩を踏み出すことになっている。

アジア・パシフィック地域の消費者の54%が以前よりも健康的な食事をとるようになったと回答した。この傾向が最も顕著だったのは、ベトナム（78%）、インドネシア（75%）、フィリピン（73%）だった。逆に、感染拡大の影響で健康的でない食事をとるようになったと回答した人がその理由として最も多く挙げたのは、「不健康なスナック類が簡単に手に入るから」だった。

また、調査では消費者の42%が感染拡大によって以前よりも運動するようになったことが明らかになった。感染が広がる中、運動の量が減ったと回答した人のうち最も多かったのは、「1週間のうち運動する日が1～3日少なくなった」と回答した消費者で、その主な理由として、「個人的に、運動する意欲がなくなった」、「自宅に運動できるスペースがない」、「ジムやフィットネスセンターを利用できなくなった」を挙げている。

健康的で活動的な行動のカギはテクノロジーにあり

アジア・パシフィック地域にはデジタル化の波が押し寄せており、健康的で活動的な暮らしを支える上で、テクノロジーやソーシャルメディアもかつてないほど重要な役割を果たすようになっている。

今回の調査では2人に1人（56％）がこうしたテクノロジーツールを利用していると回答しており、このうち、健康的な生活をサポートするツールとして、「バーチャルのフィットネスクラスやビデオの利用」（42%）、「フィットネストラッカー」（39%）、「フィットネスやワークアウト用のアプリ」（34%）、「ニュートリション関連アプリ」（31%）の利用が多くなっている。

ソーシャルメディアについても、「メンタルヘルスに好影響を及ぼしている」（33%）と回答した消費者が「メンタルヘルスに悪影響を及ぼしている」（19%）を上回った。

ソーシャルメディアがプラスの影響を及ぼしていると回答した人は、その理由として主に以下の3つの点を挙げている:
・気持ちを高めたり、意欲が湧くようなコンテンツが読める（60%）
・ユーモアや気持ちが明るくなるようなコンテンツが見られる（58%）
・ソーシャルメディアからインスピレーションやモチベーションが得られる（50%）

健康的で活動的なライフスタイルを始めたいという明確な願望

これからの12カ月間に、健康的で活動的な生活習慣を取り入れる計画については、圧倒的多数（88%）の消費者がより健康的な食習慣を取り入れていく予定があると回答した一方、運動の量を増やす予定があると回答した消費者は79%だった。

より健康的な食習慣に向けた具体的な取り組みとしては、以下の3つが最も多く挙げられた:
・水をたくさん飲む（70%）
・食事にもっと多くの果物や野菜を取り入れる（61%）
・糖分や菓子類の摂取量を減らす（61%）

また、運動の量を増やすための具体的な取り組みとしては、以下の3つが最も多く挙げられた:
・定期的な運動を日課に取り入れた習慣を作る（64%）
・家族や友人を誘って、リアルもしくはバーチャルで一緒に運動する（38%）
・自宅で運動するためのエクササイズ器具を購入する（35%）

健康的で活動的な暮らしに向けて弾みをつけるハーバライフ・ニュートリションのバーチャルラン

ハーバライフ・ニュートリションが「Get Moving with Good Nutrition」キャンペーンの一環として、年に1度開催するバーチャルランが、今年も10月1日～31日まで開催される。より健康的な生活に向けた取り組みを広めるきっかけとなることを目的とするこのイベントは、オーストラリア、香港、インドネシア、日本、韓国、マレーシア、フィリピン、シンガポール、台湾、タイ、ベトナムの11の市場にて開催される。

昨年開催されたハーバライフ・ニュートリションのバーチャルラン2020には、アジア・パシフィック地域全体で14,000人以上が参加し、合計60万キロメートル近くを走破した。今年のバーチャルランでは参加人数、距離ともにさらに意欲的な目標を設定し、より幅広いエンゲージメントプラットフォームやデジタルコンテンツをサポートして、アジア・パシフィック地域の消費者に健康的な生活のヒントやツールを提供すると同時に、ランニングの応援コミュニティの育成を支援する。

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ハーバライフ・ニュートリションについて
ハーバライフ・ニュートリション（NYSE: HLF）は1980年の創業以来、優れた栄養製品とメンバー向けのビジネス機会を提供することで人々の生活を向上し続けているグローバルカンパニーである。科学に裏付けられた同社の高品質な製品は、ディストリビューターを介して90カ国以上で販売されており、起業家精神を持つディストリビューターは顧客への1対1でのアドバイスやコミュニティへの支援を通じて、より健康で活動的なライフスタイルへの意識を高めている。また、ハーバライフ・ニュートリションは飢餓の撲滅に向けたグローバル・キャンペーンを通じ、栄養と教育を世界中のコミュニティにもたらすことにもコミットしている。

本件に関するお問合わせ先
ハーバライフ・ニュートリション　アジア・パシフィック地域
コーポレートコミュニケーション担当バイスプレジデント
Daliea Mohamad-Liauw

Herbalife Nutrition Asia Pacific
電話： +852 3589 2643（直通）
Email: dalieal@herbalife.com

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当たり前の習慣で寝たきりリスクを回避しよう／安達純子コロナ連載（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

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＜医療ジャーナリスト安達純子「Withコロナの健康管理Part2」（31）＞ 『当たり前の習慣で寝た切り原因を回避しよう』 コロナ禍で運動不足に拍車がかかると骨格筋量が減り、生活習慣病や認知症などの発症リスクが上がる。歩行困難も伴えば、いずれは寝た切りになりかねない。 「いつまでも自立した健康的な生活を過ごせる健康寿命を延ばすには、寝た切りの原因は回避することが肝心です」とは、順天堂大学大学院医学研究科代謝内分泌内科学／スポーツ医学・スポートロジーの田村好史先任准教授。順天堂大学に07年に設置されたスポートロジーセンターでは、スポーツや身体活動をキーワードに、病気や健康との関わりについて多角的な研究を進めている。 「寝た切りリスクとして重要なものは、男性は脳卒中、女性は転倒・骨折です。いずれも運動と食事の改善により予防的な取り組みができます。コロナ禍では運動不足に陥りがちなので、ぜひ生活習慣を見直していただきたい」 脳卒中の原因は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病であり、運動習慣と1日3食ひとつの食材に偏らない食事内容が不可欠となる。高血圧の人は減塩も大切だ。一方、閉経後のホルモンバランスの変化で骨密度が減少しやすい女性は、骨がもろくなって転倒・骨折につながりやすい。カルシウムやビタミンDなどを含む食事、骨や筋肉を鍛えるための運動習慣が欠かせない。 「当たり前のような習慣でも、毎日続けることで将来の健康寿命を延ばすことにつながると考えられます。より良い方法について現在研究を進めています」

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小麦の外皮「ふすま」使ったパン　ワインのお供に　老舗酒店が開発（あなたの静岡新聞） - Yahoo!ニュース

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　豊富な食物繊維と低糖質。小麦の外皮など「ふすま」と呼ばれる部分を焙煎（ばいせん）微粉砕したコカラを原料とし、特有のにおいとボソボソした食感を独自製法で解消した。7月にオープンした「コカラベーカリー」は、健康と味にこだわったパンを売り出している。 　運営するのは今年で創業100年を迎える老舗酒販業「和楽」。新型コロナウイルスの影響で酒類の提供自粛が全国的に広がる中、経営リスクの分散と新たな挑戦として三島市役所前に店を構えた。コカラをベースとした食パンや総菜パン、菓子パンなど30種類の商品が並ぶ。 　独特なにおいと食感が食材として敬遠され、本来なら捨てられる小麦ふすま。その欠点を独自製法で克服し、パンの原料に占めるコカラの割合を20～30％に高めた。同社によると、食パンに含まれる食物繊維は従来比で1・7倍、糖質は27％カット。パン生地の密度が高く、しっとりして食べ応えのあるパンに仕上げた。 　ワインやチーズとの相性が良く、酒販業との連携も模索する。川名正洋社長（55）は「どんなに体に良くてもおいしくなければ続かない」と語る。毎日、健康に、おいしく―を提供する。 　企業情報　三島市西本町1の2。1921年創業。従業員27人。コカラベーカリーは三島市大社町2の22。

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【9月に新サービス開始】経営者に向けて現役医師が行うDr.メディカルコーチをスタート～健康経営への高まりから企業トップのあるべき姿とは～：時事ドットコム

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［株式会社イマジナ］

月に1回、現役医師かつ経営者でもある佐野氏（（株）Medical & Knowledge Company代表）が健康面でのコーチング、目標設定をし、伴走していくサービスとなります。

近年「健康経営」が浸透しつつありますが、「健康経営」というのは病気を予防するだけではありません。従業員のやりがいや働きがいを追求する事でもあります。その為に企業の経営層はどのようにあるべきなのでしょうか。

従業員の健康そして企業経営を守る必要のある経営者がまず自身の健康と向き合う必要があると考えています。結果がすべてのプロフェッショナルさが求められる経営者だからこそ、自身の健康を保ち、常に最高のパフォーマンスを発揮し続けていくための取り組みが必要です。

イマジナでは「自身の健康管理が最近気になる」、「もっともっと仕事のパフォーマンスを上げたい」、「20代の時のようなコンディションをずっと保ちたい」、という悩みを持っている経営者へ月に1回、現役医師かつ経営者でもある佐野氏（（株）Medical & Knowledge Company代表）が健康面でのコーチング、目標設定をし、伴走していくサービスを行なっています。

ちょっとした体調の違和感の相談から、病気の予防、人間ドック結果のフォローアップまで健康管理を総合的に依頼できる、言わばパーソナルドクターのような役割。

また、佐野氏自身も会社を経営しているため、バッググラウンドやライフスタイルを理解した上でコーチングすることが可能となっています。

さらに詳細なサービス内容は下記URLからご覧ください。
https://www.imajina.com/news/entry/2056

セミナーも随時開催しておりますので、興味のある方はお問い合わせください。
https://www.imajina.com/contact/

【セミナー講師プロフィール】
佐野正行
医師・産業医
（株）Medical & Knowledge Company代表
働く環境に寄り添い、働く人を支える医師になるために、経営者の“身近な医師”として企業団体、経営者への未病教育を促進。
現在は、一部上場企業から中小企業まで、全国にクライアントを抱える産業医として活躍中。
幅広く、的確なアドバイスを、6000人以上の方々に行い、経営をサポートしてきた。
時刻2021年10月8日 05:30 PM 大阪、札幌、東京

■企業情報
株式会社イマジナ
URL：https://www.imajina.com/
本社所在地：〒102-0083 東京都千代田区麹町3-5-2
ビュレックス麹町
TEL：03-3511-5525
設立：2006年6月
代表者：代表取締役社長 関野 吉記
資本金：5000万円
事業内容：企業ブランディング事業
コンサルティング事業
企業研修事業

■お問い合わせ先
https://www.imajina.com/contact/

企業プレスリリース詳細へ （2021/10/08-10:17）

prtimes.jp コロナ渦における社会不安や健康リスク低減のためにデジタルヘルスケアの分野で健康促進プログラムの実証検証を開始

 prtimes.jp

コロナ渦における社会不安や健康リスク低減のためにデジタルヘルスケアの分野で健康促進プログラムの実証検証を開始

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共和薬品は鳥取市の協力のもと、デジタルへルス技術を活用した健康促進プログラム『健やか安らかライフチャレンジ』 を開始します。社会実装を目指したパイロットプログラムです。

CNS領域（中枢神経系領域）を中心に事業展開する共和薬品は、Garmin、エーテンラボ、グッドクリエイトと協働し、デジタルヘルス技術を活用した健康促進プログラム 『健やか安らかライフチャレンジ』 を開始します。コロナ渦における生活習慣病予防、メンタルヘルス対策、そして運動不足解消のための実証検証となり、２０２１年１１月より鳥取市にて開始予定です。

■プロジェクトの背景
私たちの生活は新型コロナウイルスによって一変しました。その心理的影響は大きく、世代に関係なく、不安や恐怖、偏見や差別など社会不安にさらされています。さらに、行動自粛や生活様式の変化に伴って起こる運動不足による健康リスクの増大を抑制することは喫緊の課題です。デジタルヘルス技術により行動変容を促し、習慣化する仕組みを提供することで、健康リスク低減に貢献します。

■プロジェクトの概要
共和薬品のCNS領域における知見、Garminのストレス値が測定可能なスマートウォッチ（VENU SQ）、エーテンラボのデジタルピアサポートアプリ 「みんチャレ」 （５人１組で続ける「習慣化アプリ」）、グッドクリエイトの特許技術である 「＠POP」 システム（個人情報のユーザー端末への暗号化保管を可能とし、ユーザー側から主体的に自分に最適な情報を取集・提供・活用するシステム基盤）とを組み合わせることによる、社会へのデジタルウェルビーイング（テクノロジーを用いた健全な関係の構築）の実現を目指します。
ユーザーはGarminのスマートウォッチ（VENU SQ）を装着することで健康指標データのモニタリングが可能です。それらのデータは 「みんチャレ」 を通してチームで共有し、改善のための試みなどもチャットで発信し合います。運動を取り入れたり、食事を見直したり、質の高い睡眠を意識するなど、さまざまな角度から生活習慣の改善に取り組み、ユーザー自身の行動変容と仲間同士の支え合いにより習慣化
することを目標としています。 本プロジェクト 『健やか安らかライフチャレンジ』 は各社の知見と独自技術を集結し、以下４つの要素でユーザーを支援します。

１. ストレス・睡眠・運動・食事など生活習慣予防・改善のための啓発
２. ストレス・睡眠・運動・食事などのヘルスケアデータの見える化による意識変革
３. 習慣化アプリによる行動変容の促進
４. 個人情報のユーザー端末への暗号化保管によるポータブル化

共和薬品工業株式会社について　
https://www.kyowayakuhin.co.jp/
共和薬品工業株式会社は、CNS領域（中枢神経領域）を中心としたジェネリック医薬品の開発、製造および販売を
行っており、新薬や長期収載品も扱っています。また、医薬品にとどまらず、デジタルヘルステクノロジーの分野にも注力しており、「CNSトータルソリューションカンパニー」として、患者さんとそのご家族、医療従事者の皆さん、そして社会に貢献できる企業を目指しさまざまな挑戦を続けています。

Garminについて
http://www.garmin.co.jp/
Garmin (ガーミン) はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器のパイオニアです。２０２０年秋、ヘルスプロモーション、ソリューション事業、研究などのニーズに合わせ、独自のソリューションをサポートするグローバルプロジェクト「Garmin Health（ガーミンヘルス）」を日本でもスタートさせました。Garminならではの使いやすさと多彩な機能性を有するウェアラブルデバイスを活用し、スポーツ＆アクティビティシーンだけでなく日常生活における健康管理・健康増進をサポートします。https://www.garmin.com/ja-JP/health/

エーテンラボ株式会社について
https://a10lab.com/
エーテンラボは、５人１組のデジタルピアサポートアプリ「みんチャレ」の開発、運営を行っています。ユーザー同士励まし合うことで楽しく習慣化でき、生活習慣改善にも貢献します。神奈川県で行った実証事業では糖尿病と予備群のウォーキングの目標歩数の達成率で2倍の有意差が認められた実績があり、ピアサポートを通してユーザーが幸せになる社会を目指しています。

株式会社グッドクリエイトについて　
https://gc-c.co.jp/
株式会社グッドクリエイトは、特許技術である「＠POP」を活用したソフトウェア、アプリの開発、販売等を行っております。情報技術を用いて、Face to Faceのコミュニケーションと人々のつながりを創造し、あらゆる人が豊かな人生を送るための仕組みを構築し、新しいマーケットを創造することにより、社会に貢献できる企業を目指しております。

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健康と幸せ運ぶアーユルヴェーダ 文・寺島まき（アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー）10月 「食欲の秋」も腹八分で | 金沢区・磯子区 | タウンニュース

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　梨や栗、さつま芋、新米など甘くて美味しい食べ物が増える「食欲の秋」がやってきました。甘味は、夏に蓄積した熱のエネルギーと、気温低下や乾燥、台風によって増える風のエネルギーの両方を鎮静してくれる今の季節に適した味ですが、食べる量には注意が必要です。食べ過ぎると未消化物が体内に溜まり、身体が重くなったり、朝起きても疲れが取れなかったり、頭痛や便秘、鼻詰まりなどにもつながります。

　アーユルヴェーダでは、食物は消化・代謝されて初めて身体の一部になると考えます。健康の源は、食物そのものでなく、消化代謝する力なのです。消化の力は、体質や年齢によって異なり、季節や時間、心配や怒り、悲しみなどの感情によっても変化しています。何を食べるかも大切ですが、どのようにどれくらい食べるのか、自分の消化の火で消化できるのかを見極めながら食事をすることが、健康長寿の秘訣です。

　消化できたかの見極めは、次の食事の時間までにお腹が空くかどうか。「お腹が空いてから食べること」と「腹八分」を守ることで消化の火も守られます。アーユルヴェーダの古典書には「胃の３分の１は固形、３分の１は液体、３分の１は空けておくこと」と書かれています。食欲の秋にも、ぜひこの法則を取り入れてみてください。

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健康自慢の母が突然下血、「閉塞性大腸炎」に。2時間の草むしりでの脱水が原因だったとは！（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース

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暑い時期は不調がつきもの。「よくあること」と放置して、ときに深刻な病となったり、「あれは病が見つかる前兆だったのか」とあとから嘆いたり。あわや、の思いをした人たちが得た学びとは。（取材・文=島内晴美） * * * * * * * ◆98歳、土いじりと草むしりを日課に なんとなくだるい、食欲が落ちたなど、夏に感じる体からのSOSは、「夏バテ」で片づけがち。わざわざ病院に行くほどではないと判断してしまうことが往々にしてある。カズコさん（68歳・仮名=以下同）の母、ミエさん（98歳）もそうだった。 1年前、梅雨明け早々に暑い日が続いたころ、母親の元気がないと二世帯住宅で暮らす弟から連絡が入った。近所に住むカズコさんが訪ねていくと、当の本人は「騒ぐほどのことじゃないわよ」とあっけらかんとしている。 「食欲がないし、お腹を下したと聞いたから、悪いものでも食べたか、暑さにやられたのかしらと思ったんです。それに母は年齢の割に健康なことを自慢していて、ただでさえ無茶をすることが多い。また長時間草むしりしたんでしょう、と口うるさく言って、怒らせてしまいました」 ミエさんは並の98歳ではない。土いじりが大好きで、庭の草むしりが日課。敷地内に設けた菜園では野菜作りに精を出し、樹木の剪定もお手のものだ。さらに、長年大学で家政学を教えた経験があり、栄養や健康に関する知識には絶対の自信を持っているから、娘の言うことなど聞いてはくれない。 「持病もなく頭もしっかりしている。自分で納得しないと、うんとは言わない人なんです」 カズコさんは、「とにかく部屋でおとなしくしていて」と言いおいき、その日は帰ったのだが……。

◆母が教えてくれた老後の教訓かも 「1週間ほどして、弟から『これから救急病院に連れていく』という連絡が入ったんです。トイレで出血したらしく、本人も腹痛で苦しんでいるというので、慌てて駆けつけました」 そのときカズコさんの頭をよぎったのは、万が一入院ともなると、そのまま寝たきりになってしまうんじゃないかということ。そもそも、コロナ禍で医療が逼迫しているときに診察してもらえるのか。 「心配と不安が押し寄せてきて、私のほうがパニック状態でした」 幸い、すぐに診察してもらえたが、診断の結果は「閉塞性大腸炎」。脱水により血流が悪くなったことが原因で動脈硬化が起こり、腸管が腫れて出血したのだった。即入院となったが、絶食して抗炎症剤の点滴が投与されると出血はすぐに止まり、5日間の入院ですんだ。 入院中は、感染対策のため家族であっても病室に入れない。そのかわり、ミエさんが点滴スタンドを押しながら面会室まで機嫌よく歩いてくる。その姿を見て、寝たきりは杞憂に終わった。カズコさんたちがほっとしたのは言うまでもない。 「重湯から始めて普通食に戻すまで10日ほどかかりましたけど、この程度ですんでよかった。医師からは、『これからはしっかり食事と水分を摂ってください』と言われて、母も素直に聞いていました」 日課だった夕方2時間の草むしりも、今はやめているそうだ。 「出血がなかったら、暑さのせいと放置して、さらに大ごとになってしまっていたかも」とカズコさんは振り返る。もし脳や心臓で動脈硬化が起こったら、命にかかわる事態になっていただろう。 「私ももうすぐ70代ですから、今回のことをきっかけに考えさせられました。ただの不調と思いこんだり、体力を過信したりすることは禁物ですね」 母が身をもって教えてくれた老後の教訓かもしれない、とカズコさんはうなずいていた。

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欧米で緑茶は「要注意」のわけ　お茶でも飲みながら考えましょう　：朝日新聞デジタル

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　日が短くなってきましたね。秋の夜長は熱いお茶でも飲みながら読書するのにいい時間だと思います。

　この連載は、医学知識を横目で見つつ、ちょっと不健康な生活を小声で応援します。ちょっと不健康というのは、好きな食べ物や飲み物が実は体に悪いとしても、好きなら飲んだり食べたりすればいいということです。

　お茶は健康的なイメージがありますね。緑茶が血圧を下げるという研究データ（*）があるほか、お茶の健康効果はときどき話題になります。もともと緑茶を飲む習慣のある日本や中国はもちろん、紅茶を飲む国でも茶葉と健康の関係について関心は高く、無数の医学論文が書かれています。

　ただし、ヨーロッパ系の人にとって緑茶は身近な食品と言うよりもエキゾチックなイメージがあり、ときには神秘的な効果を期待させ、ときにはえたいの知れない害をもたらすものとみなされているようです。

　オーストラリア保健省のウェブサイト（*）は茶葉抽出物がまれに肝障害を起こすことに注意を促しています。サイトによれば、茶葉抽出物は多くの医薬品の成分として使われ、多くの場合は濃縮されているとのことです。おもしろいことに、このサイトでは「Camellia　sinensis　（green　tea）」という表現が繰り返し現れます。

　カメリア・シネンシスというのは茶の木の学名です。緑茶も紅茶も発酵の度合いが違うだけで、もとは同じカメリア・シネンシスなのですが、薬になったり毒になったりするのはなぜか緑茶のほうだと思われているようです。

　カナダ保健省は、茶葉抽出物による肝障害のリスクを理由に、茶葉抽出物を含む製品は子供には勧めない立場をとっています（*）。

　欧州食品安全機関の資料（*）によると、ベルギー、フランス、イタリアで、茶葉抽出物のサプリメントを飲む量に上限が指定されています。

　緑茶はそんなに危なかったのでしょうか。熱いお茶でやけどを繰り返していると食道がんになるのではないか、といった議論もありますが（*）、それはほかの飲み物にも言えることなので省きます。

　肝障害については多くの報告があります。散発的な事例としては緑茶抽出物入り飲料を大量に飲み続けていた人に筋力低下が現れた例（*）、アレルギー反応によってぜんそくが現れた例（*）などさまざまな事例が報告されています。

　もちろん、ひとりひとりについて因果関係を立証するのは非常に難しいことです。中にはたまたま隠れていた病気が見つかる直前に、お茶を飲んだだけの人もいるかもしれません。

　もともと心房細動の治療中だった人に一過性脳虚血発作が起こった例（*）、過激なダイエット中に不整脈が起こった例（*）がお茶と結びつけて報告されていますが、さすがにお茶は無関係ではないかと言いたくなります。

　とはいえ、カナダやヨーロッパという、緑茶を飲む習慣もない国で、まして濃縮したサプリメントを主に問題にするならば、用心のために緑茶抽出物を避けるという判断は理にかなったことなのでしょう。

　日本で同じ注意を出せば生活に影響が出る人がいるかもしれません。

　つまり、食品の健康リスクをどうとらえるかは、国ごとの文化によって違っているのが当然です。

　いまの食生活をできるだけ変えないように、身近でないものを悪く言い、身近なものはほめるほうに偏るわけです。これは当たり前のことです。だからヨーロッパでは緑茶を妙に警戒するのです。

　では日本人はどうでしょうか。日本人は逆に、身近だからこそ緑茶をひいき目に見てしまうのではないでしょうか？

　実際に緑茶の効果として臨床試験で示されているのは、せいぜい血圧が1mmHg下がるかどうかという程度です。その現実と比べてみれば、テレビや雑誌にあふれる「がんに効く」とか「認知症に効く」と思わせる説明は、「どうせ緑茶なんてみんな飲んでいるから、間違っても怒られないだろう」という高をくくった態度に見えます。みなさんの目にはどう見えますか？

　筆者はべつに、緑茶をほめるのが悪いこととは思いませんし、お茶の間をにぎやかすメディアが医学的に正確でなければならないとも思いません。ただ、そんなに無理をして健康効果をでっちあげなくても、お茶のおいしさとかお茶のある生活のすばらしさを語ればいいのに、と思います。

　この連載の狙いは、学問の権威を借りて健康効果を語る茶坊主のようなメディアには茶々を入れ、へそが茶を沸かしそうなテレビの茶番には水を差し、健康被害を理由に善意で生活を圧迫してくる人に向かってはお茶を濁し続けることです。

　茶道の心を教えたとされる「利休道歌」に有名な一首があります。

　茶の湯とはただ湯をわかし茶を点（た）ててのむばかりなることと知るべし

　お湯を沸かし、お茶を入れて、飲む。健康情報などなくても、それでよかったのではないでしょうか？

*　Medicine　（Baltimore）.　2020　Feb;99（6）:e19047.

*https://www.tga.gov.au/alert/camellia-sinensis-green-tea-extract

*https://www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-health-products/medeffect-canada/safety-reviews/green-tea-extract-containing-natural-health-products-assessing-potential-risk-liver-injury.html

*EFSA　Journal　2018;16（4）:5239.

*IARC.　Drinking　Coffee,　Mate,　and　Very　Hot　Beverages.

*臨床神経学.　2013;53（3）:239-42.

*日本内科外科雑誌.　2009　Apr　10;98（4）:866-7.

*Br　J　Med　Med　Res.　2013　Jul　18;3（4）:2157-2172.

*ARYA　Atheroscler.　2014　Jan;10（1）:55-8.（大脇幸志郎）

 

ベン・アフレック、ジェニファー・ロペスのおかげで健康に（Numero TOKYO） - Yahoo!ニュース

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ベン・アフレック（Ben Affleck）は、恋人ジェニファー・ロペス（Jennifer Lopez）のおかげで「これまでにないほど」健康的になったという。 【写真】ジェニファー・ロペス、ウェスタンルックでMETガラに出席 長年にわたり断酒に取り組むため何度もリハビリ施設に通ってきたベンだが、酒を飲まず健康的な生活を送っているジェニファーと復縁したことで、アルコールを避けることがさらに「容易」になったという。 ある関係者はCloser誌にこう語っている。「ジェニファーは自分の体に何を入れるか、自分をどう扱うかをとても意識していて、ベンもそれを理解しています」「彼女はお酒を飲まないので、ベンがお酒を止めやすくなりましたし、新鮮な野菜や果物、たんぱく質をたくさん摂る、クリーンでオーガニックな食生活を送っています」「ジェニファーのおかげで、これまでにないほど元気になっていますよ」 元妻ジェニファー・ガーナーとの間にヴァイオレット（15）、セラフィーナ（12）、サム（9）と3人の子供をもうけているベンは、以前、自身の依存症が原因で「うつ病と不安症」を発症したことを明かし、メンタルヘルスの「偏見をなくす」ためにもっと努力すべきだと訴えていた。「僕は鬱や不安を経験したんだ。心理的な問題は、現在の依存症ほど理解されていないね」「依存症はより社会的に認知されているけど、メンタルヘルスについてはより混乱していて、捉えどころがなくなってきている。『何か悪いことが起こったから気分が悪い』のか、『脳内の化学物質が正常に働いていないから気分が悪い』のか区別がつかないこともある」とベンは語っていた。 しかし、最終的に自身の苦悩を率直に語ることが、自らの問題で感じた「恥」に取り組むのに役立ったと考えているそうで「秘密を持ったり、何かを恥ずかしいと思ったりしないことは、解放的で、ある種の自由だよ」と話していた。 一方、別の関係者によると、元夫マーク・アンソニーとの間に13歳の双子エメとマクシミリアンをもうけているジェニファーとベンは、クリスマスは子供たちと皆一緒に過ごしたいと考えているそうで、「今年は、ベンも子供たちと一緒にいたいと思っているので、もう少し計画が必要になるでしょう。2人はまだ具体的なホリデーシーズンの決定をしておらず、すべてを検討しているところです」と話している。

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子どもの頃から体重、コレステロール、血圧を管理すると成人期の認知機能低下抑制につながる、フィンランド・トゥルク大学研究報告（＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース

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多くの人は中年期に差し掛かるまで、高血圧や脂質異常症などの病気や、心臓や脳の健康リスクについて考えようとしない。しかし、より早期から健康リスクに目を向けるべきであることを、数々の研究結果が示唆している。 トゥルク大学（フィンランド）のJuuso Hakala氏らは、3，596人の子ども（3～18歳）を31年間にわたって追跡し、34～49歳に成長した2，026人に対して認知機能テストを施行。その結果が「Circulation」に今春掲載された。 研究から得られた結論は、人生の早い段階で体重、コレステロール、血圧を管理することが、成人期の認知機能低下を抑制する可能性があるというものだった。 具体的には、子どもの頃に血圧とコレステロール値が高かった人は、子どもの頃にそれらが良好だった人と比較して、記憶力と学習能力が低いと判定された。 子どもの頃から中年期までずっと肥満であった人は、歳をとるにつれて情報を処理したり注意力を維持することが難しくなっていた。子どもの時点で、体重、コレステロール、血圧という評価された3つの心血管リスク因子を全て有していた人は、40代に達するまでに、脳の健康に関する指標の全てが低下していた。 心臓の健康と脳の健康との関連は、多くのエビデンスにより証明されている。良好な血流を保つことで、心臓と脳、双方の臓器が適切に機能し続ける。 反対に高血圧や高コレステロール血症などの血管にダメージを与える状態は、心臓と脳の双方を危険にさらし、心臓発作、脳卒中、認知症を引き起こす可能性がある。 ここ数十年の間に小児肥満が増加し、また、心臓の健康状態の悪化は早くも小児期に始まるという報告が増えている。公衆衛生の専門家は今、人々の成人後の健康障害を防ぐ戦略上のターゲットを、人生の早い段階に設定することを重視している。 「健康に良い生活習慣は、これまで考えられていたよりもはるかに早い年齢で身に付ける必要がある」と、米国心臓協会（AHA）の前会長で米コロンビア大学アービングメディカルセンターのMitchell Elkind氏は言う。 そして、「人々が子どもの頃にとっていた行動が、そのまま生涯にわたって続くことが少なくない。この事実を、子どもや若者たちに伝えなければならない」と言葉を重ねる。 米国の身体活動に関するガイドラインでは、子どもたちに対して、少なくとも毎日1時間の中程度から高強度の身体活動を行うことを推奨している。 また、少なくとも週に3回は筋肉と骨の健康のための高強度運動を行い、座ってテレビを見たりスマートフォンを操作したりする時間（スクリーンタイム）を制限すべきであることもガイドラインに示されている。 米アリゾナ州立大学のGabriel Shaibi氏は、「子どもが肥満かそうでないかにかかわりなく、定期的な身体活動は、認知機能、学業成績、そのほかの健康指標全般に好影響を与える」と語る。 また、肥満の子どもは後年の心血管リスクや死亡率が高くなることが研究で示されているものの、成長段階で肥満が解消されるとリスク上昇は抑制されるという。 「では、肥満の子どもは減量を優先すべきだろうか。それとも身体活動ガイドラインの推奨に従い、座位行動やスクリーンタイムを制限しながら健康状態の改善を目指すべきだろうか？」。 同氏はこのような疑問を投げかけた上で、多くの子どもたちは、心臓と脳の健康のためのメリットを享受するのに必要な、十分な身体活動を行っていないことを指摘。「まず立ち上がって体を動かすだけでも良い。しばしば達成が非常に困難な減量に焦点を当てるよりも、その方が良い戦略ではないだろうか。対策のターゲットを‘体重’から‘行動’に移すことで、長期的なメリットをもたらす健康関連指標の改善につながる可能性が高い」と語る。 もちろん、多くの時間を身体不活動の状態で過ごしてきた子どもには、心臓と脳の健康のためにできることがほかにないという意味ではない。 前出のHakala氏は、「より多くの健康に良い習慣が身に付いているのに越したことはない。しかし、健康のために何かを始めようとする時、それが遅すぎるということは決してない」と話している。（American Heart Association News 2021年8月16日） American Heart Association News covers heart and brain health. Not all views expressed in this story reflect the official position of the American Heart Association. Copyright is owned or held by the American Heart Association， Inc.， and all rights are reserved. If you have questions or comments about this story， please email editor@heart.org. （参考情報） Abstract/Full Text https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.052358 https://www.cdc.gov/heartdisease/brain_health.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6887808/ https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/j.jacc.2019.03.529 https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1010112 構成／DIME編集部

@DIME編集部

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 diamond.jp

「年金手取り額が少ない」都道府県庁所在地ランキング2021【年金年収300万円編】

深田晶恵 ふかた・あきえ [ファイナンシャルプランナー（CFP）、生活設計塾クルー取締役]

2-2 minutes

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2021.9.23 4:42

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Photo:PIXTA

住む場所によって年金の手取り額が異なる――。意外と知らない衝撃の事実をランキング形式でお伝えした2019年の記事、『「年金手取り額が少ない」都道府県庁所在地ランキング』は大きな反響を呼んだ。そこで今回は、国民健康保険料や介護保険料の改訂を反映した2年ぶりの最新版ランキングを作成した。年金年収「200万円編」と「300万円編」の2回に分けてお届けする。その「年金年収300万円編」をご覧いただきたい。（ファイナンシャルプランナー〈CFP〉、生活設計塾クルー取締役　深田晶恵）

同じ収入でも住む場所によって
社会保険料が異なる衝撃の事実！

　1週間前の当コラムで『「年金手取り額が少ない」都道府県庁所在地ランキング2021【年金年収200万円編】』と題して50自治体のランキングを公表したところ、「老後に住む場所で手取り額が違うとは！知らなかった」と大きな反響を呼んだ。

　今回は「年金年収300万円編」のランキングをお届けする。

　前回の「年金年収200万円」は、長年会社員を勤めた人の公的年金の収入を想定したもの。今回の「年金年収300万円」は、公的年金に加えて企業年金や確定拠出年金（DC）、iDeCo（個人型確定拠出年金）、退職金などの年金受け取りがあり、合計で300万円になるケースを想定している。

　ランキング対象は、合計50の自治体。46道府県の県庁所在地と東京都内の4区だ。東京都は23区がそれぞれ独立した自治体なので、東西のビジネス街と住宅街の代表として、千代田区、墨田区、新宿区、杉並区を調査した。

　住む場所により年金収入の手取り額が変わってくるのは、自治体によって国民健康保険料と介護保険料が異なるからだ。同じ年金収入なら税金は原則として同じになる。国民健康保険料と介護保険料が高いと、年金の手取り額は少なくなる仕組みである。

　国民健康保険料と介護保険料は、ダイヤモンド編集部が各自治体にアンケート調査を依頼し、その保険料データを基に筆者が税額を計算して手取り額を算出している。

　試算条件は、60代後半の年金生活者で、妻は基礎年金のみ。夫の手取り額を試算し、「少ない順番」でランキングしている。さて、ワースト1位はどこの自治体だろうか。

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 news.yahoo.co.jp

「食欲の秋」食欲が増すのは本当？（ハルメクWEB） - Yahoo!ニュース

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こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 栗やサンマ、さつまいもなど、秋の味覚はおいしくてつい食べ過ぎてしまいますよね。確かに夏より食べ物がおいしく感じられるような気はしますが……。実際に秋は食欲が増すのでしょうか？　「食欲の秋」の真相について調べてみました！

秋は食欲が増すの？

秋になると食欲が増す理由については、考えられる説が3つあるようです。 1つ目は、秋になって日照時間が短くなると、心身を安定させる働きのある脳内の「セロトニン」というホルモンが減少することに起因するという説があります。そのため、セロトニンを増やして体調を安定するために、脳内で食欲増加を促すという説。 2つ目は、秋は気温が下がるため、基礎代謝量が上昇し、エネルギーを蓄えるという説。 3つ目は、秋は、果物や魚など、旬な食材が豊富にあり、自然に食欲増加につながるという説です。 とはいえ、いずれも科学的な根拠があるわけではなく、うわさの域を出ない……というのが現実のところ。つまり、秋だからといって食欲が増すわけではないということですね。

食べ過ぎを防止するには？

秋は、さまざまな食材の旬の味覚を味わいたくなりますが、食べ過ぎは体にとってさまざまトラブルを引き起こすので注意が必要です。そこで、食べ過ぎを防ぐ効果的な方法を紹介します。 油っこい食事には白飯よりも玄米を選ぶ 揚げ物など油を多く含むおかずは白米と合わせてついつい食べ過ぎてしまいますよね。そこで、油っぽい食事の誘惑に待った！をかける食材が玄米です。玄米に含まれる「γ-オリザノール」という成分が、油を食べたい欲求を緩和させる働きがあるそうです。さらに玄米には40種類以上の栄養素が含まれているので一石二鳥です！ 依存性の高い揚げ物などをつい食べ過ぎてしまう人は、白米より玄米を食べるのがおおすめです。 濃い味付けは一品だけ 食べ過ぎてしまう人は、調味料をたくさん使う濃い味付けを好む傾向があります。おいしいと感じる濃い味付けは食欲増加を助長してしまいます。とはいえ、単純に薄味にすると、満足感が得られず、ストレスを感じてしまうこともありますよね。そこでおすすめしたいのが、基本的には薄味にしながらも、一品だけはしっかり味付けをしておくという方法です。 注意したいのは、濃い味付けは「調味料をたくさん使う」ということではなく、だしやスパイスなどを使って、おいしいと感じられる風味を維持できる味付けをするということ。特にカレー粉がおすすめで、さまざまな料理に使える他、スパイス効果で代謝アップも期待できます。 食べごたえのある食材を使ってよく噛む 噛む回数を増やすことで満腹中枢が刺激されるため、歯ごたえのある根菜やキノコ、海藻類を使ったメニューを取り入れるのもおすすめ！　特にレンコンは、水溶性食物繊維が糖質や脂質の吸収をブロックしてくれる働きがあります。大きめにカットすれば、噛み応えのあるメニューにもなりますよね。「ひと口30回」を目安に、しっかり噛むくせをつけるのがいいでしょう。 食べ過ぎは健康トラブルの原因にもなります。手軽に取り入れられる食材や方法でヘルシーに秋の味覚を楽しみましょう！

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watchOS 8配信開始。睡眠追跡や写真、サイクリング機能が賢く進化 - Engadget 日本版

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Apple

アップルは21日、Apple Watch向け最新システムソフトウェアwatchOS 8を配信開始しました。通知が届いていれば通知から、ないしはiPhoneのWatchアプリで「一般-ソフトウェア・アップデート」から手動で確認してのインストールが可能です。

watchOS 8にアップデートできるApple Watchは、2017年発売のApple Watch Series 3以降のモデルすべてです。Series 3は実に4年も現役あつかいとされることになります。

Apple Watchシリーズ（Amazon）

このwatchOS 8の新機能は、6月のWWDC21で発表され、公式プレビューページにまとめられている通りです。今回のメジャーアップデートではiPhoneへの依存度がやや下げられ、Apple Watch単独で行える新機能がいくつか追加されています。

まずApple Watchでますます重視されている「健康とフィットネス」については、「呼吸」アプリが進化した「マインドフルネス」が登場。新たなビジュアルやヒントが深呼吸をしながら集中力を高めるよう促し、セッションが終わると達成したマインドフル時間や平均の心拍数が表示されます。

Apple

またwatchOS 7で導入された睡眠追跡機能にも磨きがかかり、睡眠時呼吸数（眠ってる間の1分あたりの呼吸回数）も記録されます。ほか睡眠時間や心拍数、血中酸素濃度などのパラメータが取得され、iOSのヘルスアプリで一定期間内のトレンドが確認できます。

Apple

かたやワークアウトアプリにも転倒検出機能が導入され(Series 4以降）、もしもユーザーが動けなくなった場合でもApple Watchが自動的に緊急通報サービスに連絡します。それに加えてサイクリング機能も賢くなり、自転車に乗っていることを検知してワークアウト開始を促したり、音声でワークアウトの進み具合も教えてもらえるようになりました。

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ほかiPhoneの「写真」アプリとの連携もより緊密に。ポートレートモード写真を待ち受け画面に表示した上で、デジタルクラウンを回して顔を拡大縮小して調整もできます。また「メモリー」と「おすすめ写真」のハイライトが自動的にApple Watchに同期し、思い出がいつでも手首にやって来ます。

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そして「メッセージとメール」もいっそう実用性を増しています。音声入力したメッセージで直したい箇所にデジタルクラウンで正確にスクロールして編集しやすくなり、単語やフレーズにGIFアニメ等の追加もできます。

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さらにiOS/iPadOS 15と同じく「集中モード」も利用でき、受け取りたい通知以外は遮断して気が散らないようにできます。iPhoneやiPadで設定した集中モードは、Apple WatchやMacにも同期・適用されます。

Apple

また「ウォレット」も強化され、Apple Watchを車のキーとして使えるようになります。ただし使用には、自動車メーカー側の対応が必要です。

アップル公式のwatchOS 8リリースノートは次の通りです。

watchOS 8は、健康でアクティブな生活を送り、つながりを保つための新しい方法を提供します。デザインが一新された“写真” Appによって、一番大切な思い出とのつながりを保つことができます。また、新しい“マインドフルネス” Appと、新しい太極拳とピラティスのワークアウトタイプは、健康で健やかな生活を送るために役立ちます。“ウォレット”と“ホーム”もアップデートされ、自宅や車だけでなく、お気に入りの場所にも簡単かつ便利にアクセスできるようになります。

文字盤

• “ポートレート”の文字盤では、iPhoneで撮影したポートレート写真のセグメンテーションデータを使用して、没入感のある多層構造の文字盤を作成（Apple Watch Series 4以降）

• “ワールドタイム”の文字盤では、24の異なるタイムゾーンの時刻を一度に追跡可能（Apple Watch Series 4以降）

ホーム

• 家にあるアクセサリの状況とコントロールを“ホーム” Appの上部に表示

• アクセサリがオンかどうか、アクセサリのバッテリー残量低下、アクセサリのソフトウェア・アップデートが必要かなどの状況をクイックビューで確認

• 時間帯と使用頻度に応じて自動的にアクセサリとシーンを表示

• 利用可能なすべてのHomeKitカメラフィードを1か所に表示できる専用のカメラルーム（複数のアスペクト比に対応）

• よく使うシーンとアクセサリに“よく使う項目”領域からアクセス可能

ウォレット

• ホームキーを追加して、対応している自宅やマンションのドアの鍵をタップして解錠可能

• 参加しているホテルのルームキーを追加して、ホテルの部屋のドアをタップして解錠可能

• 参加している企業のオフィスのキーを追加して、オフィスのドアをタップして解錠可能

• 車のキーと超広帯域無線を搭載したApple Watch Series 6で、対応している車に近づくことで車のロック、ロック解除、始動が可能

• 車のキーのリモート・キーレス・エントリー機能で、車のロック、ロック解除、クラクションの鳴動、事前暖機、トランクを開くことが可能

ワークアウト

• “ワークアウト” Appの太極拳とピラティス用の新しいカスタムアルゴリズムによってカロリー指標の正確なトラッキングが可能

• サイクリングワークアウトが自動的に検出され、“ワークアウト” Appを開始するようにリマインダーが送信され、すでに開始したエクササイズも遡って記録可能

• サイクリングワークアウトで自動的に一時停止および再開

• 電動自転車でのサイクリングワークアウトのカロリー指標の精度を改善

• 13歳以下のユーザのハイキングワークアウトの指標のトラッキング精度を改善

• 音声フィードバックによってワークアウトのマイルストーンを内蔵スピーカーまたは接続されているBluetoothデバイスを使って通知

Fitness+

• メディテーションガイドがメディテーションの練習をサポート。Apple Watchのオーディオセッションや、iPhone、iPad、Apple TVのビデオセッションが特定のテーマに沿ってガイドを提供

• ピラティスワークアウトが利用可能。筋力と柔軟性が向上するように考えられた新しいワークアウトを毎週提供

• iPhone、iPad、Apple TVでのピクチャ・イン・ピクチャ表示に対応しているため、対応Appでほかのコンテンツを見ながらワークアウトも視聴可能

• ヨガ、筋力、コア、HIITワークアウトのワークアウトフィルタを拡張。機器が必要かどうかもフィルタリング可能

マインドフルネス

• “マインドフルネス” Appの呼吸を強化。新しいリフレクトセッションも追加

• 呼吸セッションでは、深呼吸の練習に心と体のつながりを持てるようにするヒントが提供され、セッションをガイドする新しいアニメーションも追加

• リフレクトセッションでは、思考を研ぎ澄ますためのシンプルなアイデアが提供され、1分の経過も視覚化

睡眠

• 睡眠中にApple Watchが呼吸数を計測

• 睡眠中の呼吸数は“ヘルスケア” Appで確認可能。トレンドが検出された場合に通知

メッセージ

• 同じ画面からスクリブル、音声入力、絵文字のすべてを使ってメッセージを作成または返信可能

• 編集したい場所までDigital Crownを使ってスクロールして、音声入力したテキストを調整可能

• “メッセージ”が“#イメージ”に対応し、GIFの検索や最近使用したものの選択が可能

写真

• “写真” Appのデザインが一新され、写真ライブラリの表示と管理が手首から可能

• お気に入りの写真に加え、メモリーとおすすめの写真からハイライトが毎日新しく生成されてApple Watchに同期

• 同期されたメモリーの写真をモザイク調のグリッドに表示。いくつかのベストショットはより大きな写真で強調表示

• “メッセージ”と“メール”で写真を共有可能

探す

• “持ち物を探す” Appでは、AirTagが取り付けられた持ち物や“探す”ネットワークと互換性のある他社製の製品の場所を確認可能

• “デバイスを探す” Appでは、紛失したAppleデバイスやファミリー共有グループの誰かが所有しているデバイスの場所を確認可能

• Appleデバイス、AirTag、互換性のある他社製の製品を置き忘れそうなときに、“探す”によって手元から離れたときに通知

天気

• “これから1時間の降水の強さ”の通知で、雨や雪の降り始めや、やんだときに通知を受け取ることが可能

• 重大な気象警報によって、竜巻、冬の嵐、鉄砲水などの特定の気象について警告

• 降水量チャートで雨の強さを視覚化

その他の機能と改善点:

• 集中モードを使用して、フィットネス、睡眠、ゲーム、読書、運転、仕事、パーソナルな時間など、現在のアクティビティに合わせて自動的に通知をフィルタリング可能

• Apple Watchでは、iOS、iPadOS、macOSに設定されている集中モードが自動的に同期されるため、通知を管理して集中を維持可能

• “連絡先” Appで、連絡先のアクセス、共有、編集が可能

• “ヒント” Appで、Apple Watchとその内蔵Appを最大限に活用するために役に立つヒントや提案を提供

• “ミュージック” Appのデザインが一新され、ミュージックやラジオを1か所で検索して視聴可能

• “ミュージック” Appの中で曲、アルバム、プレイリストを“メッセージ”や“メール”経由で共有可能

• 複数のタイマーに対応し、Siriではタイマーにラベルを追加可能

• 周期記録でApple Watchの心拍数データが使用されるようになり予測が改善

• シャカ、手を振る、ひらめいた瞬間などを送信するための新しいミー文字ステッカー

• 40以上の衣服で最大3色の異なるカラーを選択して、ミー文字ステッカーの衣類や帽子類をカスタマイズ可能

• メディアの視聴時にコントロールセンターでヘッドフォンの音量をリアルタイムに計測

• 香港、日本、中国本土（一部の都市）、米国で交通系ICカードをファミリー共有設定のユーザの“ウォレット”に追加可能

• ファミリー共有設定のユーザの“カレンダー”と“メール”でGoogleアカウントに対応

• AssistiveTouchで、上肢に障がいがあるユーザがピンチやクレンチのようなハンドジェスチャを使って電話に出たり、画面上のポインタを制御したり、アクションのメニューを起動したりすることが可能

• より大きなテキストサイズのオプションが“設定”に追加

• リトアニアでApple Watch Series 4以降の“心電図” Appに対応

• リトアニアで不規則な心拍の通知に対応

一部の機能は国や地域によっては利用できないことがあります。詳しくは、以下のWebサイトをご覧ください:

https://www.apple.com/jp/watchos/feature-availability/

Appleソフトウェア・アップデートのセキュリティコンテンツについては、以下のWebサイトをご覧ください:

https://support.apple.com/kb/HT201222

Apple Watchシリーズ（Amazon）

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TechCrunch Japan 編集部おすすめのハードウェア記事

 www.gifu-np.co.jp

健康経営の第一歩は、健康診断

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ぎふ健康づくり応援プロジェクト

ぎふ健康づくり応援プロジェクト 2021　〜健康経営のすすめ〜

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　企業が従業員の健康づくりをサポートすることにより企業価値の向上が期待できるという「健康経営」が注目されています。

　健康経営の第一歩は、健康診断です。1977年の開院以来長きに渡って、健康診断や人間ドックに力を入れている操健康クリニックの操裕院長に健康経営の大切さやクリニックの取り組みなどについて聞きました。

従業員の健康状態を把握しよう

操健康クリニック院長　操 裕氏

　健康経営には、従業員の健康状態を把握する定期健康診断は必要不可欠です。当院は開院時、民間医療機関として県内で初めて人間ドック部門を設け、人間ドックや健康診断を通じて、今日まで皆様への「健康プロバイダー」として取り組んできました。また、現下のコロナ・パンデミックでは、 まさに肥満・高血圧や糖尿病などの生活習慣病やがんなどが重症化因子となっており、これまで以上にこれらの早期発見とケアに注力していきます。

　さらに目指すのは、「Beyond Prevention〜予防を超える医療」。病の早期発見のみならず、病が未病のうちにその芽を断つために何ができるかということです。その一環として昨年２月に開設したのが「MISAOフィクササイズセンター」で、医師や理学療法士らがチームを組み、生活習慣病予防や日常生活を妨げる痛みを和らげるための運動療法を支援しています。パーソナルトレーニングで薬に頼らない「ファーマーフリー・フィットネス」、体の痛みの解消を目指す「ヘルスアップ・リハビリ」は着実に実績を上げています。

　一方で、企業の健康経営をサポートする事業として、理学療法士や管理栄養士らが企業を訪問、社内でできる運動療法や栄養指導も行う予定でしたが、コロナ禍で活動は中断を余儀なくされました。その代わりに、会社や自宅で、特別な器具なしで気軽にできる体幹トレーニング法を無料動画配信するSNS「くびれ隊長」を新たに創設し、チャットで質問や健康相談に対応、コラムも定期配信し、健康経営サポートに取り組んでいます。

　また、アロマセラピーに精通した看護師によるメディカル・アロマセラピーも行っています。施術しながら利用者の悩みを傾聴することで、精神面の健康を促します。リハビリや運動に相乗効果があり、多忙な日々を過ごす女性やがん治療後の女性から好評です。

　当院は、先代が開設した当初から「医療機関らしくないクリニック」を最重要コンセプトとしており、院内も随所に「医療機関らしくない」デザインを散りばめています。そして、健康のためになることであれば、何にでも挑戦、「変わり続ける」ことを実践し、利用者に「今年も来て良かった」と感じてもらえる環境を今後も提供していきます。同時に、この姿勢は当院で働く従業員の健康、やりがいにとっても重要であると信じます。

　人生100年時代、いつまでも健康でいきいき働くためには、健診や人間ドックにより、自らの健康状態を知ることが大切です。企業というチーム全体が、心と体の健康を大切にすれば、チームのパフォーマンス、生産性は自ずと向上するでしょう。私たちもその一助となれれば幸いです。

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わたしたちはぎふ健康づくり応援プロジェクトに参画しています

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 news.yahoo.co.jp

薬の効き目増減、アレルギーなど副作用も…健康食品の取り過ぎはリスク　医師に相談を（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

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大人の健康を考える「大人び」

　 幸福長寿について、大阪大老年・総合内科学教授、楽木宏実さんに聞きます。（聞き手・山崎光祥）

　健康のための運動が度を過ぎると膝や腰を痛める恐れがあるのと同様に、サプリメントなどの健康食品も、取り過ぎると健康を害する原因になることがあります。 　健康食品は、健康の維持・増進に役立つとして販売・利用されている食べ物の総称です。そのうち、国の制度で機能性の表示を認められている食品が、▽生理学的機能などに影響する成分を含み、有効性や安全性を国が審査する「特定保健用食品」（トクホ）▽不足しがちなビタミン、ミネラルなど国が定める栄養成分を一定量以上含む「栄養機能食品」▽企業の責任で健康効果を表示できる「機能性表示食品」――の3種類です。 　トクホは、特定の保健を目的にしています。薬には効能が及ばないものの一定の効果が期待できます。栄養機能食品は、しっかりとバランスの取れた食事がとれていないような人には、栄養素を補う点で効果が期待できます。 　一方、そうした制度に基づかないサプリは過剰に摂取することで、▽栄養がばらつく▽含まれる成分で過剰な効果が出る▽服用中の薬の効き目が増減する▽サプリの目的以外の成分で血糖や血圧の上昇、アレルギーなどの副作用を招く――といった危険性があります。かつて、薬は嫌だからと10種類のサプリを摂取し、食欲がないと訴える患者もいました。 　健康食品の目的は病気の治療ではなく、健康の維持・増進です。摂取前にはパッケージにある「摂取上の注意」を必ず読みましょう。かかりつけ医に報告し、自分の体に合っているかを科学的に判断してもらうことも重要です。

楽木　宏実（らくぎ・ひろみ）

　1984年、大阪大学医学部卒業。89ー90年、米国ハーバード大学、スタンフォード大学研究員。2004年、大阪大学大学院加齢医学助教授、07年から同老年・腎臓内科学教授。内科学講座の改組により15年10月から現職。

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 news.yahoo.co.jp

トーストにコーヒー…ついやりがちだがNGな朝食例　プチ断食後には「低GI」メニューを（NEWSポストセブン） - Yahoo!ニュース

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◆朝食は人生を整えることにつながる 「私は食のオタクなので、朝食は毎朝60～70品目を少量ずつ用意し、日々味わって楽しむのが日課です」 　そう話すのは、フードコンサルタントの小倉朋子さん。 「朝食をおいしく食べる、欲して食べるというのは、ある意味、人生を整えることにもつながると思っています」（小倉さん） 　小倉さんのように好きなおかずを準備しても、いつでも朝食をおいしく食べられるわけではない。ダイエット外来専門医の工藤孝文さんも、こう話す。 「朝食は、前日の夕食の内容や食べた時間などに影響されます。通常、食べ物が胃に滞在するのは2～3時間で、肉や天ぷらなど脂肪分が多いものは4～5時間かかります。朝食を食べられない、あるいは、食べたくない状態は、夕食時間が遅すぎたか、食べすぎた場合がほとんどです。 　本来、胃の中が空になっている状態で就寝すれば消化器系統を休ませることができますが、食べすぎや、飲みすぎによる二日酔い、遅い夕食を摂ってそのまま眠ったような場合は、消化がきちんとされず胃もたれして、朝食がおいしくなくなるのです」（工藤さん・以下同） ◆医師指導のもとでのプチ断食は体によい影響も 　近年、流行している1日2食やプチ断食などのファスティングは、朝食による健康効果を台無しにしてしまわないのだろうか？ 「プチ断食などのファスティングは、消化器官を休ませ、自律神経を整えることなどができるため、体にもよい影響を与えます。以前、私も11日間水しか飲まない断食にトライしたことがありますが、肌もきれいになり、いい経験でした。断食の方法はいろいろですが、医師の指導のもとで行うなら、1日1～2食のファスティングはいいと思います。 　ただ、朝から労働している人はエネルギーが必要なので、朝食と昼食はしっかり食べた上で、週1回程度、夕食を抜く形でプチ断食を行うのが、健康的で安全ではないでしょうか。夕食を抜いたことで消化がきちんとされるため、次の日の朝食を食べる意欲につながります」 1食抜いた後は“低GI”の朝食を（朝食例） 　1食抜いた後は“低GI”の朝食メニュー（玄米や全粒粉パン、オートミールなど）にして、どか食いをしなければ血糖値の変動も安定するといわれている。試してみよう。 　医師・工藤孝文さんの朝食は、コーヒー、ヨーグルト、ライ麦パン、チーズ、いちごジャム。ヨーグルトには、おからパウダーとオーツ麦、亜麻仁油を投入。低GIのライ麦パンで血糖値上昇も穏やかにしている。 ◆ついついやりがちなNGな朝食事例とは 　朝食は起床後1～2時間以内に食べるといいというが、何を食べてもいいのだろうか？　時間栄養学を専門とする、早稲田大学教授の柴田重信さんが言う。 「朝食で体を目覚めさせ、一日のエネルギーを体にいきわたらせる必要があるので、脳のエネルギーとなる炭水化物は不可欠です。また、ホルモンや筋肉の生成に必要なたんぱく質は、朝食では不足しがちなので、これらのたんぱく質もしっかり摂ることが重要です」 　日本で炭水化物といえば、ご飯、パン、うどん、そば、ラーメン、パスタ、いもなどがあるが、血糖値が上昇しにくい、オートミールのような低GIの炭水化物を選ぶのも最近のトレンドだ。だが、次のような朝食は、注意が必要だ。 ●野菜サラダにヨーグルト 「これは、ダイエット志向の女性が好みそうな朝食ですが、ビタミンやミネラル、たんぱく質は摂れても、炭水化物不足で空腹が満たされず、昼までパワーが持ちません。この場合、シリアルなどを加えるといいでしょう」（柴田さん） ●トーストにコーヒー 「いかにも定番のよくある朝食ですが、たんぱく質が皆無。 コーヒーに牛乳を入れたり、ゆで卵や目玉焼き、ツナやさば缶などを1品足すとたんぱく質が摂れてバランスがいいですね」（工藤さん） ●甘い菓子パンのみ 「菓子パンはカロリーが高いわりに栄養価が低いのが難点。人は、商品名にパンやバーとつくとお菓子だと思わなくなる傾向がありますが、菓子パンは実質お菓子。そこをサンドイッチに変え、豆乳と一緒に食べると、栄養バランスがぐんとアップします」（小倉さん） 　ここまで見てきたように、朝食は起床後1～2時間以内に摂取する必要があるため、手早く用意でき、脳のエネルギーとなって体をリセットする炭水化物が充分含まれ、ホルモン生成などに必要なたんぱく質が不足しないことが、最低限の条件となる。 「たんぱく質を摂って日光を浴びるとセロトニンが生成されます。セロトニンは、16時間後にメラトニンという睡眠ホルモンに変わり、安眠につながります。そんなサイクルを作るためにも、朝食でたんぱく質を忘れずにきちんと摂ることが重要です」（工藤さん） 　朝からお茶漬けサラサラでは、たんぱく質不足でホルモンが生成されない。工藤さんが実践する朝食例も参考にしながら、朝食の条件を再確認しよう。 教えてくれた人 柴田重信さん／早稲田大学理工学術院教授。薬学博士。専門は時間栄養学。新刊『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門』（講談社）など著書多数。小倉朋子さん／フードコンサルタント。トータルフード代表取締役。メニュー開発、食事作法、箸文化、トレンド、ダイエット、食育などに精通。工藤孝文さん／工藤内科（福岡県みやま市）院長。ダイエット外来、糖尿病内科、漢方治療が専門。テレビ雑誌でも活躍中。 取材・文／北武司　料理作成／松田真紀 ※女性セブン2020年9月16日号

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協力者の65%超が中高年　献血へGO!!　73回目の44歳記者が紹介：東京新聞 TOKYO Web

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食べ物や漫画などが置かれたハチ公前献血ルーム＝いずれも東京都渋谷区で

　コロナ禍で献血する人が減り、輸血用の血液不足が懸念されているが、今や献血事業を支えているのは中高年世代だ。この２０年、若者の献血離れが進み、年間協力者の６５％以上は４０〜６０代が占める。４４歳の私も大学時代からささやかに続けている。献血の楽しみ方を紹介したい。　（小嶋麻友美）

　向かったのは東京・渋谷駅に近い「ハチ公前献血ルーム」。事前に取材と成分献血の予約をお願いした。場所柄か、若い人や女性が多いように感じる。

　受け付けを済ませたらすぐ献血、ではない。まず健康状態や服薬などの質問にタッチパネルで答え、医師の問診と血圧をチェック。さらに採血検査で、血液の濃さが十分かを確認する。

　看護師によると、最終的に献血できるのは受け付けたうち九割程度。「体格のいい男性でも、朝から何も食べていないと、血管がしぼんで針が入らなかったりします」。厳重な基準は献血者自身の健康と、輸血を受ける患者のためだ。

　私はこれまで当日断られたことは一回で、この日も血漿（けっしょう）を提供することに。通算七十三回目。準備ができるまで待合室で過ごす。自販機のコーヒーやお茶、ジュースはすべて無料。献血前も後も水分補給が大切だ。

献血をする小嶋麻友美記者

　呼び出しブザーが鳴るといよいよ採血。「今日は二回転いただきますね。四十分ほどみてください」と看護師さん。成分献血は血液を採るのに約十分、赤血球を返すのに約五分の往復で一回転。私はたいてい二〜三回転だが、体重が多い男性などはもっと多く、時間もかかる。

　太い採血針が血管に入る瞬間は痛い。ただ、問題がなければ痛みは続かず、眠ってしまうことも私はある。赤い血液が管の中を勢いよく走り、機械で分離されて血液バッグに黄色い血漿がたまっていく。

　「お変わりありませんか」。看護師さんが時折、様子を見に来て気遣ってくれる。テレビを見たり、雑誌を読んだりしているとあっという間。最後に血圧を再測定し、気分不良を防ぐため足首の曲げ伸ばしをしてから、ベッドを下りる。

　献血の後はいつも少し眠い感じだ。待合室でお茶などを飲みながら、十五分ほどのんびり過ごす。採血後にもらえるアイスクリームやクッキーも楽しみの一つ。「ちょっといいことした」という満足感も加わって、爽やかな気分でルームを後にした。

　このルームで週一回、ボランティアで事務をする世田谷区の湯浅弘子さん（８７）は、二十代から上限の七十歳の誕生日前月まで献血を続けた。「これくらいしかお役に立てないわと思って」。会社帰りや外出のついでに立ち寄ったという。

　私もそんな感じだ。初回は二十歳の時。当時、アイスやお菓子を食べながら雑誌が読めて、図書券までもらえたのが学生には魅力だった。「無償献血」の徹底で図書券などのお礼の品は見直されたが、その後も思いつくと献血に出掛けた。最近はウェブで予約できて便利だ。

　東京都赤十字血液センターによると、中高年が近年多いのは約三十年前まで盛んだった高校献血の影響だという。若い世代の獲得に力を入れるが、「血液の質などに年齢差はない。すべての年代の方にご協力をお願いしている」と担当者は言う。

　献血後は毎回、γ（ガンマ）−ＧＴＰやコレステロールなど十五項目の検査結果が知らされ、体調管理にも役立つ。そもそも健康でなければ献血はできないことをあらためて実感した。健康に感謝しつつ、これからも息抜きついでに血を抜きに行こう。

＜献血の種類＞　血液をすべて提供する全血献血と、血漿や血小板だけを提供する成分献血がある。全血は４００ミリリットルか２００ミリリットルで、４００ミリは体重５０キロ以上であることが条件。成分献血は採血後、機械で分離して赤血球などは体内に戻すため、体への負担が全血より少ない。手術や治療に使う輸血用製剤になるほか、血漿からは免疫グロブリンなどのタンパク質を抽出し、薬がつくられる。

 jp.techcrunch.com

州の中絶禁止法に対する解決策を提供、バーチャルクリニックのHey Janeが約2.4億円調達 | TechCrunch Japan

Dragonfly

3-4 minutes

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より多くの州が人工妊娠中絶を禁止するある種の法案を可決する中、遠隔医療による妊娠中絶ケアを提供するバーチャルクリニックのスタートアップHey Janeは米国時間8月26日、220万ドル（約2億4000万円）の資金調達を発表した。オーバーサブスクライブとなったこのラウンドには、Koa Lab、Gaingels、Foursight Capital Partnersを含む投資家グループが参加した。

リモートファーストを目指すHey Janeのアイデアは、2019年に同社の創業者でCEOのKiki Freedman（キキ・フリードマン）氏が数人の友人と交わした、ミズーリ州は妊娠中絶クリニックが残り1つとなっている6つの州のうちの1つだという会話から生まれた。中絶医療提供者への攻撃を避けるために仮名を使うフリードマン氏は、実際にはこのクリニックはその夏に閉鎖が予定されており、それはミズーリ州が中絶ケアをまったく持たない最初の州になることを意味していたと説明する。同クリニックは最終的には開業を続けることができた。

「当時、私が目にした新興の遠隔医療クリニックの多くは男性のウェルネスに焦点を当てており、女性の健康については語られていませんでした」とフリードマン氏はTechCrunchに述べている。「このバーチャルモデルは、安全かつ慎重な中絶ケアに使えると考えました」。

匿名を希望するHey Janeの投資家の1人は「フリードマン氏とHey Janeに投資することに大いに期待を抱いた」のは、女性の健康が十分なサービス提供を受けていないカテゴリーであることに同意したからだと話す。男性の医療とは異なり、女性の医療では中絶ケアが分離されている。これは、レーガン大統領が中絶ケアを病院と切り離すよう義務付けたことに端を発している。

Planned Parenthoodによると、女性の4人に1人が45歳までに中絶するという。しかし、米国では2021年だけで90件以上の中絶に関する規制が制定されており、その数は総計1320件にのぼることが、Guttmacher Institute（性と生殖に関する健康と権利の向上に取り組む非営利の研究・政策組織）により明らかにされている。アーカンソー州とオクラホマ州では現在、患者の生命が危険にさらされている場合を除いて、中絶をほぼ全面的に禁止している。一方、アイダホ州、サウスカロライナ州、テキサス州では、妊娠6週以降、あるいはごく限られた例外を設けて中絶を禁止している。

2020年7月、連邦判事は女性が医師の診察を受けずに妊娠中絶薬を入手することを認めた。このことは、Hey Janeやその他の企業が妊娠10週未満の人々に「非接触」サービスの提供を開始する道を開いた。

249ドル（約2万7000円）の同社の治療には、医師によるスクリーニング、FDAが承認した薬の処方と患者の自宅への翌日配送、フォローアップのためのバーチャル訪問、そしてプロセス全体における医師とのチャットが含まれる。Hey Janeのチームも、テキストメッセージを通じて患者を頻繁にチェックする。

同社によると、金銭的な障壁を取り除くことは「Hey Janeにとって極めて重要な優先事項」であるという。同社はまだ保険を受け付けていないが、非営利の妊娠中絶基金パートナーReprocareを通じて経済的援助を行っている。この組織は、患者の負担が139ドル（約1万5000円）に抑えられるよう、249ドルの治療費のうち最大110ドル（約1万2000円）を助成している。

今回の資金調達により、Hey Janeは新たな州への展開を図り、7人のチームを増強してプロダクトおよび自動化プロセスの構築と法的調査を進めて、各州における遠隔医療の法制と遠隔医療の妊娠中絶に関する法制の動向を常に把握し、対応できるようにしていく。

Hey Janeが従うべき規制要件は州ごとに複数あり、その中には、臨床医が診療を行うのはライセンスを受けている州の患者に限定されることなどが含まれている。このため、同社は事業を展開する各州でライセンスを取得した臨床医を擁しており、適切な時期に薬を処方する準備ができている。また、必要に応じて精神的な苦痛を和らげる専門家も待機している。

Hey Janeは8月下旬からカリフォルニア全域で活動を開始し、ニューヨークとワシントンでもサービスを展開している。つまり、Hey Janeのサービスエリアは現在、米国で年間に行われる人工中絶の34％をカバーしているとフリードマン氏はいう。「カリフォルニア州とニューヨーク州では年間の中絶件数が最も多いため、これらの州が最初に選ばれました」と同氏は言い添えた。

「これらの州の人々はクリニックへのアクセスが比較的容易になっているかもしれませんが、Hey Janeによるケアは安全で効果的であり、クリニックでのケアの半分の費用で済むため、彼らはHey Janeの治療からより大きな恩恵を受けることができるでしょう」とフリードマン氏。「移動や育児のための費用や時間を必要とせず、プライバシーと裁量を確保し、精神的なサポートを追加することができます」。

フリードマン氏は、2021年末までに10州への進出を果たし、今後数年のうちに50州すべてで治療を提供できるようになることを期待している。しかしながら、19の州で遠隔医療による中絶へのアクセスを制限する規制上の障壁が存在する。Hey Janeは、カリフォルニア大学サンフランシスコ校のAdvancing New Standards in Reproductive Healthの研究グループと組んで、そのための情報を集めている。

「私たちは一流の研究者と協力して、この治療法が安全かつ効果的で、患者に好まれていることを示す、豊富にある既存の証拠の拡充に努めています」と同氏は続けた。「この研究が規制の厳しい州での議論をさらに前進させ、最終的には古い規制に対する、より必要とされる患者中心のアップデートにつながることを願っています。遠隔医療による中絶の安全性と有効性に関する既存のデータは、これが中絶医療の未来であることを明確に示しています」。

Hey Janeは現在、同サービスを利用する患者数を四半期ごとに250％増やしている。同社は成長に伴い、連携したケアや新プロダクトのための追加ツールに力を入れている。

妊娠中絶は、審判的な扱いや差別の心配から秘密にされることが多い。患者が慎重を期して自分の経験や感情を共有できるような、切望されていた手段をHey Janeは提供していくとフリードマン氏は語っている。

「私たちは利便性とプライバシーを重視しています。3分の2の女性が自分の経験について話すことを望んでいないため、私たちはそうした女性たちのためのスペースを提供したいと考えています」。

女性の健康問題は、極めて個人的なものである。あなたやあなたの知人が女性の健康に関する個人的な問題に悩んでいる場合は、主治医やかかりつけの地域医療クリニックに詳細を問い合わせて欲しい。

画像クレジット：Carol Yepes / Getty Images

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（文：Christine Hall、翻訳：Dragonfly）